Yoga
“Cada célula do corpo, sofre ou cresce, recebe um impulso de vida ou de morte de cada pensamento que penetra na mente, pois tendemos a nos tornar a imagem daquilo em que mais pensamos”. Swami Sivananda
A prática de Hatha Yoga está direcionada à saúde da mente e do corpo, através do equilíbrio da respiração (pranayama) e da realização de posturas e movimentos (asanas), necessários ao bom funcionamento do corpo.
O objetivo durante a prática de ioga é trazer o equilíbrio à mente, serenando as emoções, trabalhando o corpo integralmente.
As posturas realizados durante a prática, afetam os músculos, as glândulas, os nervos, alterando positivamente o funcionamento do corpo. O desenvolvimento da respiração consciente, traz a energia vital e fortalece a mente, direcionando o foco para que o ser humano possa sentir uma vida de qualidade, com mais equilíbrio, diminuindo assim o estresse, a ansiedade, cansaço mental e outros males do corpo e da mente.
Benefícios ao corpo
Aumenta a flexibilidade, ajuda a normalizar o funcionamento das glândulas, melhora a circulação, permitindo a eliminação de toxinas, que diminuem a vitalidade.
A debilidade em levar às células os nutrientes necessários, provoca o mal funcionamento, cansaço no corpo consequentemente uma saúde ruim. Por isso a prática de Hatha Yoga traz mais força e energia ao praticante, revigorando o corpo e a mente.
As toxinas do corpo podem ser eliminadas com mais eficiência na prática constante de yoga.
Benefícios à mente
O trabalho da respiração, que atua no desenvolvimento da concentração, libera os stress, acalma a mente, tendo um importante efeito no combate a insônia.
O relaxamento realizado durante a prática, libera as tensões no pescoço, na cabeça, no ombro, nas costas, trazendo um grande benefício em todo o ser.
Os efeitos da prática de Hatha Yoga são gradativos e o corpo vai se aprimorando com o tempo, da mesma forma a mente se torna mais clara, direcionada e mais tranquila.
Com o equilíbrio físico, emocional e mental, podemos seguir nosso caminho sentindo harmonia e alegria no coração.
IMPORTÂNCIA DE PRATICAR IOGA
As técnicas de respiração e as posturas de ioga ajudam a purificar o corpo físico, emocional e mental. As toxinas que estão no seu corpo aumentam a sua necessidade de continuar nos vícios (cigarros, drogas, bebidas alcoólicas, compulsão por doces, etc), que já existem em você.
Portanto comece a praticar ioga, assim você estará dando o passo importante para eliminar as toxinas acumuladas, que fazem morada no seu corpo, abandonar hábitos nocivos, desejos que intoxicam sua mente, seu corpo e geralmente lhe trazem sentimentos ruins.
Qualquer desejo que lhe faça mal, pode ser eliminado com a prática de ioga.
Sem a necessidade de brigar com sua mente, você irá percebendo que aos poucos, seus desejos prejudiciais, deixarão de existir paulatinamente.
Existe um ditado popular que diz “o hábito forma o monge”
Todos almejam por uma vida tranquila sem estresse, mais leve, com melhores relacionamentos. Para isto é preciso estar com a “mente alerta”.
Nos ensinamentos dos mestres iogues, vivemos em uma névoa de ignorância em relação às nossas necessidades, que nos traz muito sofrimento.
“As camadas de ignorância que encobrem o conhecimento, só são removidas por uma mente calma”
Swami Sivananda